איך טיפול CBT מסייע בהתמודדות עם חרדה?

מהי חרדה וכיצד היא משפיעה על חיינו?

חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצבי איום, אך כאשר היא מופיעה בעוצמה גבוהה או בתדירות רבה, היא עלולה לפגוע משמעותית באיכות החיים. אנשים הסובלים מחרדה חווים לעיתים דופק מואץ, קוצר נשימה, מחשבות קטסטרופליות ותחושת אובדן שליטה. במקרים רבים החרדה מובילה להימנעות ממצבים חברתיים, מקצועיים או אישיים – וכך נוצרת פגיעה מתמשכת בתפקוד.

טיפול CBT נחשב לטיפול הבחירה בהפרעות חרדה, בזכות היותו ממוקד, מובנה ומבוסס מחקר. מטרת הטיפול היא לשבור את מעגל החרדה באמצעות שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.

כיצד טיפול CBT עובד?

במסגרת טיפול CBT לחרדה מזהים יחד את המחשבות האוטומטיות שמעוררות את תחושת האיום. פעמים רבות מדובר בפרשנויות מחמירות או בהערכת יתר של סכנה. לאחר הזיהוי, לומדים לבחון את המחשבות בצורה רציונלית ומאוזנת יותר.

בנוסף, נעשית עבודה התנהגותית הכוללת חשיפה הדרגתית למצבים שמעוררים חרדה. החשיפה נעשית בצורה בטוחה ומבוקרת, במטרה ללמד את המוח שהסכנה אינה ממשית כפי שנחוותה בתחילה.

טיפול CBT בזום – נגיש, יעיל ודיסקרטי

טיפול CBT בזום מאפשר קבלת טיפול מקצועי מכל מקום, תוך שמירה על נוחות ודיסקרטיות מלאה. השילוב בין ליווי של רופא משפחה ומטפל CBT מאפשר הסתכלות רחבה על מצבו של המטופל, הן בהיבט הרגשי והן בהיבט הבריאותי הכללי.

המטרה היא להעניק כלים פרקטיים להתמודדות יומיומית עם חרדה, להפחית את עוצמת הסימפטומים ולשפר משמעותית את תחושת השליטה והביטחון העצמי.