טיפול CBT
400₪
מהו טיפול CBT?
טיפול CBT (Cognitive Behavioral Therapy) הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד, הנחשב כיום לטיפול הבחירה במצבים של חרדה, דיכאון, סטרס ובעיות שינה. הגישה מבוססת מחקר ומתמקדת בקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגויות. במהלך הטיפול אנו מזהים דפוסי חשיבה לא יעילים או מעוותים, ולומדים כיצד לשנות אותם בצורה הדרגתית ומעשית.
הטיפול מתקיים בשיחות אישיות אחד על אחד בזום, באווירה דיסקרטית, מקצועית ותומכת. השיטה משלבת שיח מעמיק לצד כלים פרקטיים ותרגילים יישומיים בין המפגשים, במטרה לייצר שינוי ממשי ומדיד בחיי היומיום.
למי מתאים הטיפול?
טיפול CBT מתאים לאנשים המתמודדים עם התקפי חרדה, דאגנות יתר, מחשבות טורדניות, דיכאון, קשיי הירדמות או סטרס מתמשך. הוא מתאים גם למי שמרגיש תקיעות, ירידה במוטיבציה או עומס רגשי מתמשך. בזכות הניסיון כרופא משפחה ומטפל CBT, ניתן לשלב ראייה רפואית רחבה יחד עם הבנה רגשית מעמיקה.
מה כולל התהליך הטיפולי?
בתחילת התהליך נבצע הערכה מסודרת והגדרת מטרות ברורה. בהמשך נבנה תוכנית עבודה מותאמת אישית הכוללת זיהוי דפוסי חשיבה, עבודה על שינוי אמונות מגבילות, חשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה במידת הצורך, ורכישת כלים לוויסות רגשי. המטרה היא להעניק למטופל כלים עצמאיים שיישארו עמו גם לאחר סיום התהליך.
הטיפול מתמקד בהווה ובפתרונות פרקטיים, מתוך שאיפה לשיפור משמעותי באיכות החיים בזמן ממוקד ויעיל.